여름철, 몸속 수분 제대로 채우는 7가지 영어 실천법
단순히 물만 마셔서는 부족하다면? 몸을 깊이 수분 충전하는 방법은 여름철에는 땀 배출로 인해 체내 수분 손실이 빠르게 일어납니다.많은 사람들이 물을 많이 마시는 것이 전부라고 생각하지만,사실 수분은 식단, 생활 습관, 흡수 효율에 따라 달라집니다.이 글에서는 체내 깊숙한 수분 보충을 위한 실제적인 방법,잘못된 습관, 탈수를 알려주는 몸의 신호를 함께 알려드립니다.한 번에 많이 마시기보다는 자주 나눠 마시기물을 한꺼번에 마시는 것보다하루 중 여러 번, 1~2컵씩 자주 마시는 것이 흡수에 더 효과적입니다.특히 기상 직후, 식사 전후, 운동 전후 시간대가 중요합니다.시간대 수분 섭취 팁아침 기상 후미지근한 물 한 컵으로 순환 촉진식사 전후소화 기능 보조 및 과식 방지잠자기 전혈액 순환에 도움, 단 소량만 섭..
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