토마토 효능, 매일 먹으면 몸이 달라지는 이유
토마토, 과일일까 채소일까? 그보다 중요한 건 '효능' 토마토는 전 세계인이 즐겨 먹는 식품 중 하나로과일과 채소의 경계에 있지만, 건강에 좋은 대표적인 슈퍼푸드로 꼽힙니다.특히 항산화 성분인 라이코펜을 포함해비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 다양한 건강 효과를 줍니다.이 글에서는 토마토가 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 주는지,어떻게 섭취하면 가장 효과적인지 구체적으로 알려드립니다. 항산화 성분 라이코펜의 강력한 건강 효과토마토의 대표 성분인 라이코펜은활성산소를 제거해 세포 노화를 막고심혈관 건강, 피부 개선, 암 예방에 도움을 줍니다.특히 가열 시 체내 흡수율이 올라가므로생으로 먹는 것보다 조리해 먹는 것이 좋습니다.라이코펜 효과 설명항산화 작용세포 손상 예방, 면역력 향상심장 건강콜레스테롤 억제,..
더보기
